Sobre o livro: 2015 / Pessoas inteligentes não fazem dieta, porque quaisquer restrições são ineficazes e às vezes francamente perigosas, diz o Dr. . Mas isso não significa de forma alguma que você possa comer de tudo, ficar horas sentado em frente à TV e jogar fora a balança, o tênis e a bicicleta. Muito pelo contrário. Markey, professor certificado de psicologia nutricional, acredita que para uma vida longa (e uma velhice feliz), todos podemos nos beneficiar assumindo o controle de nós mesmos e estabelecendo melhores padrões de alimentação, exercícios e sono. O principal é guiar-se neste processo não pelas tendências da moda, mas por dados científicos comprovados e pelo bom senso. Ame a si mesmo, lembre-se de que qualquer atividade física é melhor do que nenhuma atividade física, e não se culpe por às vezes se extraviar. Este livro será útil não só para quem já está desesperado para perder peso, mas também para quem está bastante satisfeito com seu corpo e nem planeja fazer dieta..